매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 들고, 밤이 되도록 알림과 정보에 시달리는 생활. 이 반복적인 디지털 자극 속에서 우리는 자신도 모르게 하루의 흐름을 스마트폰과 앱에 맡기고 있습니다. 그런 삶에서 내가 주도하는 순간은 과연 얼마나 될까요? 이처럼 일상은 우리가 만들었다기보다 외부 환경이 우리를 끌고 가는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 '루틴'이라는 도구를 통해 다시금 삶의 주도권을 되찾을 수 있습니다. 루틴은 단순히 할 일을 체크하는 목록이 아니라, 내가 나를 관리하고 설계하는 가장 강력한 시스템입니다. 특히 아침을 어떻게 시작하느냐, 하루 중 에너지를 어떻게 배분하느냐, 저녁에 얼마나 효과적으로 디지털 세상에서 벗어날 수 있느냐에 따라 삶의 질은 크게 달라집니다. 잘 설계된 하루 루틴은 마치..
